文字色 毎日30分 - 路に生きる
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毎日30分

2012年02月28日 23:17

何かを続けていくのには強い意志が必要。苦手なことならなおさらに。

運動嫌いの私は毎日少なくとも30分は歩こうと決めています。
歩くのは他の運動に比べると割と好きな方だし、健康維持にはちょうどいい。

歩くと音楽を聴いたり、作詞ができたり、いいこともたくさん。
曲が浮かんだ時だけ困るけど。電話してる振りして携帯に鼻歌を録音したことも。
すごい不気味な声になってた(笑)

毎日少しの運動って全然大したことじゃないんだけど、昔から運動が習慣づいてないから頑張ろうと思わないと続かない。
習慣になっていくこと。そうすれば毎日することは当たり前になっていく。
ずいぶん慣れてきたウォーキング。
あとはすぐにガチガチになる肩のストレッチや腹筋もしっかりやっていこうと。
当然だけど体はずっと使うから。そしてやっぱり体は大事だから。

体力つけて健康でいれるよう、遅ばせながら気をつかうようになってきたこのごろ。
みなさまもお体にはお気をつけて。




コメント

  1. いつも | URL | t.yCzdAA

    Re: 毎日30分

    わー♪毎日ウォーキング仲間ですね!
    ほんと、歩いてると、体も頭もスッキリするし
    何となく、病気もしにくくなった気がします♪
    しかも、歩くのはタダだし。笑
    デスクワークの弊害で、肩はいつもガチガチ。
    肩をほぐすの、私も頑張りたいです!笑

  2. ジュンヤ | URL | hP0uyrqA

    心身ともに

    Twitterで時折失礼しているジュンヤです。ブログへは初めて書き込みさせていただきます。ウォーキングという言葉に釣られたのは否定しませんw

    30分のウォーキング、イイですね!
    以前読んだ本に書いてあったのですが、「30分位の軽い運動を継続することは、ストレス解消につながって精神面で健康になれる」とのことでした。続けてやれた!…と思う事で、達成感による快感が得られたりもすることでしょうね。

    小さな事からコツコツやっていくと、後に大きな結果に結び付くことってありますよね。改めて私も頑張ろうと思いました。お互いコツコツやって参りましょう。

    思えば最近、腹筋が疎かになっている…と気付いたのは、ココだけの話です…。

    では、長々失礼しました~。

  3. ろせい | URL | bmHQ.jyo

    >いつもさん
    お金もかからないし道具もいらない、手軽にできる運動ですよね。病気は私もしにくくなりましたし、体が軽くなった気がします。肩は重たいですけどね(笑)毎日少しずつでも継続できるようにがんばりますー!

    >ジュンヤさん
    8000歩くらい歩くのがいい、って以前書いてらっしゃいましたよねー私、携帯アプリの歩数計で見ると一日あたりちょうど8000歩くらいなんです。ウォーキングなんていいながら軽く30分ほどの運動ですが、たとえ30分であっても歩くのと歩かないのとは違いますよね。
    私は私なりに続けていくことを頑張ろうと思いますー!

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